记忆力下降带给我们哪些不方便的地方？

容易健忘

Easy to forget

很多人有这个体验：每天出门之后，就在心里琢磨：我锁门了吗？好像锁了，要不我再回去看看？有的人怕忘事儿，把急办的事情记到笔记本上，结果连笔记本放哪儿也一时想不起来了。最麻烦的就是，本来跟朋友或者客户约好，下午或者什么时间见面，结果到了第二天早上才想起来自己忘了赴约，只好打过去道歉

导致病症

Causing illness

高中生和工作繁忙、压力大的人最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降之后出现的，就是人们常说的亚健康，比方说腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，包括男性的功能性阳痿等女性患有炎症，表现出白带异常，月经病和有过流产经历的人，也会表现出记忆力的下降。

在生活中应该注意些什么？

工作之前锻炼

运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。

适当力度减压

爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。

早餐吃面食

不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能确保正常记忆功能。

每天上网一小时

美国加州大学洛杉矶分校的学者所进行的最新研究显示：每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物(如选择度假地点、购买时髦服饰等)能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。 这项研究的首席作者加里·斯莫尔博士发现：人们在仔细上网浏览时牵扯到决策制定、视觉——空间智能和语言能力方面的神经通路会被充分激活。浏览网页要有目的性，漫无目的网上冲浪起不到激活效果。

想要科学系统提高记忆？那就来新励成《高效记忆》

教练式教学

调动学员参与，增强学员实践能力

互动式教学

调动学员积极性，增强学员互动

训练式学习

深入理论知识，实践运用

小班级教学

加强个性辅导，专业点评精准

级教学

拥有丰富经验，更懂学生需求

课程阶段：学前测试与文化记忆

学前测试

中文信息的测试: 通过测试，了解自己目前的记忆水平和是否运用错误的记忆方法。 数字信息的测试: 激发提升记忆力的欲望和学习记忆法的兴趣，更快速调整状态进入课程学习。

文化记忆

记忆术定义的讲解。记忆术实例联结训练。结合现代实际，让成为记忆高手不再可望而不可及。 连锁奇像法。一环扣一环，图像记忆。故事奇像法。编成故事快速记忆。定位奇像法。信息定位记忆。

课程第二阶段：激发潜能与快速记忆

潜能开发

开发潜能，提升记忆力，激发学习潜能，打造完整的记忆系统。高效工作，高效学习，摆脱记忆苦海！

1

精髓所在

快速记忆的精髓在于出图像是速度和图像联结的速度，提升这两方面的能力，快速记忆将成为小菜一碟。

2

错误方式

一直以来的死记硬背方式扼杀了多少人的创造力，记忆能力甚至学习热情，学习兴趣。激发创造力。

3

充满乐趣

右脑图像记忆让记忆从此不再枯燥，而是充满乐趣，从而爱上记忆喜欢记忆，让记忆不再是难事！

4

课程第三阶段：英文信息的快速记忆

高效记忆力句子速记法 中文的找关键联结记忆的方式在英文同样可以运用， 快速积累各种有用的句子。速学英语的基础。 记忆单词，记忆句子，让学习英语不再痛苦。 提升英语水平的同时，记忆能力也提高了许多

高效记忆力文章速记法 中文的文章速记法同样适用，甚至结合思维导图方法速记文章。 包括大量记忆单词的方法。熟练后一小时记忆80或者100个以上不是难题。 熟练掌握方法，并且记住之后，记忆力将得到提升。 利用方法理解文章含义，有助于更高效的记住文章单词

讲师，你学习路上的好帮手

王伟：擅长提升：当众讲话、高效记忆、思维导图

王老师在教育培训领域工作8年时间，研究潜能开发和高效记忆学习超过5年。王老师立志于提升国民软素质，把教传统教育里面缺失的演讲口才、心理素质、高效学习方法等作为重点课题进行深入研究，并形成实战实用的课程。

王老师曾任职于国际知名教育机构，吸取来自中外培训机构、世界各行业大师的先进理念和课程精华，结合国内传统文化和人文状况，形成了符合国内情况的、本土化的实战课程体系和培训风格。