女神蜕变培训课程，为你打造适合你的完美形象，散发独属于你的个性魅力，让你举手投足间体现着礼仪文化的点点滴滴，我们相信：每一个人，都可以鹤立鸡群！

我们由外及里教你，再加之商务礼仪、社交礼仪；让你的美由内到外散发出来！

蒲公英优雅学堂开设专业的知性优雅女神蜕变研修培训班，该班型专业老师授课，手把手教学，让你优雅绽放，群中脱颖而出，闪亮全场，赶快来体验吧。

课程亮点

见证美丽蜕变,从头到脚塑造挺拔婀娜身姿

唤醒美丽灵魂，美丽不再沉睡,触手可及

让你优雅绽放,人群中脱颖而出,闪亮全场

养成美丽习惯,越活越美丽,越活越年轻

拥有迷人魅力,穿出自信,走出优雅,活出从容

开启幸福密码，快乐人生,家庭和谐，事业成功

课程内容

颈部--淡化颈纹、削减双下巴，塑造优美天鹅颈

肩部--快速削减多余脂肪，让肩部灵活挺括

手臂--告别拜拜肉，手臂更紧实纤长

手指--不再僵硬，拥有细长、柔软纤纤玉指

胸部--防止胸部下垂外扩，提升胸线

腹部--去掉赘肉，练就平坦紧实的小腹

腰部--打造杨柳细腰，雕塑女性曲线

臀部--减去臀部多余脂肪，拥有完美曲线

腿部--塑造腿部线条，拥有修长小腿

·了解人体基本构造与骨骼系统

·掌握运动时的呼吸模式

·多种运动热身和拉伸的方法

·学会检测身体站立时的*姿态

·深化塑造手臂线条，灵动玉臂

·如何用肩部展现女性的魅力

·增强腹部核心肌群与侧腰的力量

·深化腰背训练、把优雅雕刻在挺直的背部

·深度塑造完美臀型，恢复臀部弹性

·修长美腿的秘诀与训练方法

·塑造修长的腿部线条，增强腿部力度，从此爱上高跟鞋。

·综合体态训练让体态更轻盈、飘逸、灵动