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上午是北京赛普健身学院新学员们的理论课，在理论课的教室里每个学员都充满了期待，充满了好奇心。这次理论课的代课老师是新学员们的班主任解鹏老师。在课堂上解鹏老师语言生动形象、幽默风趣使整个理论课课堂都充满
功能性训练的目的。赛普学院导师介绍说：功能性训练是通过锻炼肌肉以能够更容易、更安全的进行日常的活动，比如拿一些杂物或者和孩子打篮球。 什么是功能性训练? 功能性训练是为了使肌肉协同工作，
俯卧撑能更能很好的帮助我们增加上肢力量，以及上肢肌群协调发力的能力，这就是为什么所有的军事以及竞技上肢力量的首选动作。下面就来看一下关于徒手训练之俯卧撑的详细介绍。 徒手训练之俯卧撑俯卧撑的
1. 仰卧屈膝收腹 步：仰卧地面 第二步：屈膝，两手抱头收腹 (1) 目的:锻炼腹直肌，髂腰肌，股直肌 (2) 方法：仰卧，两手抱头，两腿屈膝，两脚离开地面，背部抬起，眼睛平行于脚尖，
2015年4月14日晚，4月15日班新学员开学典礼在北京赛普健身学院隆重举行，这一天来自五湖四海的学员欢聚在赛普健身学院这个大家庭里，期待着新的学习生活。 本次参加开学典礼的有赛普学院院长林
2015年4月18日北京赛普健身学院举行体能三项比赛，比赛项目包括徒手深蹲、俯卧撑、跳绳三个比赛项目。比赛成员由赛普全体学院参与，每班3-5人自由组队。 体能三项比赛奖项比分别设立团体奖和个人奖
